Άγχος και πανελλήνιες. Γιατί πάνε μαζί συνήθως; Το άγχος σχετίζεται συχνά με έντονο φόβο, ο οποίος σχετίζεται με έντονη επιθυμία. Εδώ υπάρχει επιθυμία να αλλάξει η ζωή! Κάθε χρόνο γίνεται πολύς λόγος την περίοδο πριν τις Πανελλήνιες για το πώς οι υποψήφιοι να καταπολεμήσουν το άγχος. Και το ερώτημα είναι, μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;

Αρχικά χρειάζεται να το ορίσουμε και να το γνωρίσουμε. Τι είναι το άγχος; Τι σημαίνει για εμένα; Πώς και πότε εμφανίζεται;

Πρόκειται για ένα συναίσθημα και μάλιστα ένα από τα πιο σημαντικά συναισθήματα για την εξέλιξη και την επιβίωση μας. Ο ρόλος του είναι καθοριστικός στη σκέψη και στη δράση μας. Ο σκοπός του είναι να μας αφυπνίσει, να μας προειδοποιήσει, να μας εφιστήσει την προσοχή για κάτι. Από αυτή την οπτική φαίνεται να έρχεται με καλές διαθέσεις. Τι γίνεται όμως όταν μας ταλαιπωρεί; όταν μας στερεί στιγμές χαράς; Όταν παρεμβαίνει στη λειτουργικότητά μας;

Κάπου εκεί είναι που συνήθως αρχίζουμε προσπάθειες να το διώξουμε. Αυτή όμως η στάση μας ενδεχομένως να το προσκαλεί ακόμα περισσότερο, καθώς το άγχος έχει την τάση να αναπαράγεται… όσο λοιπόν προσπαθούμε να το διώξουμε, τείνει να γίνεται πιο έντονο. Συχνά αγχωνόμαστε για να μην αγχωθούμε. Τι να κάνω για να μην αγχωθώ; Και
κάπως έτσι έχω ήδη αγχωθεί…

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν;

Μπορούμε να το ακούσουμε… Να αναρωτηθούμε, τί θέλει να μας πει; Ποιές ανάγκες μας θέλει να φροντίσουμε; Αν δεν είχα άγχος… πώς θα ήταν η ζωή μου; Θα σταματούσα να πάρω λίγες ανάσες; Θα έπαιρνα μια απόσταση; Θα έκανα κάποιες παύσεις; Δεν είναι εύκολο να απαντήσουμε πώς θα ήταν η ζωή μας χωρίς αυτό, κατά τη γνώμη μου όμως αξίζει να το σκεφτείτε… και να σας παρατηρήσετε, τόσο στις στιγμές ηρεμίας όσο και στις στιγμές με παραπάνω ένταση.

Το να αναμένουμε να μην έχουν άγχος οι υποψήφιοι των πανελληνίων εξετάσεων που επιθυμούν να πετύχουν το στόχο τους, είναι μάλλον αδύνατο. Θα ήθελα λοιπόν να σας προσκαλέσω να σκεφτείτε με έναν διαφορετικό τρόπο. Αν όλες οι προσπάθειες που έχετε κάνει μέχρι στιγμής για να φύγει αυτό το συναίσθημα δεν έχουν πιάσει, τότε δοκιμάστε κάτι διαφορετικό! Δοκιμάστε να συμμαχήσετε μαζί του… Καλή επιτυχία!

Και να θυμάστε…

”Η επιτυχία ή αποτυχία μιας συμπεριφοράς καθορίζεται πάντα από το πλαίσιο των προσδοκιών του παρατηρητή της”
—Humberto Maturana & Francisco Varela

Χριστίνα Ευθυμίου, Ψυχολόγος MSc