Οι κρίσεις πανικού αποτελούν το ανώτατο επίπεδο στην κλίμακα του άγχους. Αφορούν σε επεισόδια έντονου άγχους και φόβου διάρκειας μερικών λεπτών. Εμφανίζονται απρόσμενα και συχνά το άτομο αδυνατεί να εξηγήσει την αιτία. Τα κύρια συμπτώματα των κρίσεων πανικού είναι διάχυτο αίσθημα φόβου, ταχυπαλμία, εφίδρωση, δύσπνοια, πανικός- τρόμος, ζάλη ή αστάθεια, φόβος επερχόμενου θανάτου.

Λόγω της έντασης των σωματικών συμπτωμάτων κάποιες φορές τα άτομα απευθύνονται σε γιατρούς. Για τον λογό αυτό είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες. Ωστόσο, το άτομο που τις βιώνει επιβαρύνεται αρκετά, καθώς πρόκειται για μια συνθήκη ιδιαίτερα πιεστική σωματικά και ψυχολογικά. Συχνά, ακολουθεί άγχος να μη συμβούν ξανά με αποτέλεσμα τα άτομα να αποφεύγουν καταστάσεις ή πλαίσια.

Οι κρίσεις πανικού αντιμετωπίζονται. Όταν τα συμπτώματα επιμένουν μπορεί το άτομο να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ώστε μέσα από τη ψυχοθεραπεία να μπορέσει να τις κατανοήσει και να μάθει να τις διαχειρίζεται μέχρι να απαλλαγεί από αυτές.

Στη συστημική προσέγγιση, πριν διώξουμε τις κρίσεις πανικού, μας ενδιαφέρει αρχικά να τις κατανοήσουμε. Όπως όλα τα συμπτώματα έτσι και αυτές θεωρούμε ότι έρχονται για να φέρουν ένα μήνυμα στο άτομο. Οπότε μια αρχική οδηγία είναι να τις παρατηρήσουμε, πότε και πού συμβαίνουν, ποιο είναι το αποτέλεσμα τους (πχ. απόσυρση) και τι μπορεί να θέλουν να μας πουν.

Έπειτα, μέσα από εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης, μας ενδιαφέρει το άτομο να ενδυναμωθεί ώστε να αισθάνεται ασφάλεια και σιγουριά σε περίπτωση που ξανασυμβεί. Υποθέτουμε ότι αν κατανοήσουμε το μήνυμα που φέρνουν και προσπαθήσουμε να ανταποκριθούμε στις ανάγκες μας οι κρίσεις πανικού δεν θα μας είναι πια χρήσιμες.

Χριστίνα Ευθυμίου, Ψυχολόγος MSc