Φόβος ή Φοβία; Τι συμβαίνει όταν ο φόβος γίνεται επίμονος;

Φόβος ή Φοβία; Τι συμβαίνει όταν ο φόβος γίνεται επίμονος; Ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό και προσαρμοστικό συναίσθημα, άμεσα συνδεδεμένο με την επιβίωση. Ενεργοποιείται όταν ο οργανισμός αντιλαμβάνεται μια απειλή και κινητοποιεί το άτομο να προστατευτεί. Συνήθως υποχωρεί όταν η κατάσταση γίνεται πιο προβλέψιμη ή μπορεί να αντιμετωπιστεί, μια ιδέα που έχει αναλυθεί από τον […]

Κρίσεις πανικού: αναγνώριση & διαχείριση

Κρίσεις πανικού: αναγνώριση & διαχείριση Οι κρίσεις πανικού αποτελούν το ανώτατο επίπεδο στην κλίμακα του άγχους. Αφορούν σε επεισόδια έντονου άγχους και φόβου διάρκειας μερικών λεπτών. Εμφανίζονται απρόσμενα και συχνά το άτομο αδυνατεί να εξηγήσει την αιτία. Τα κύρια συμπτώματα των κρίσεων πανικού είναι διάχυτο αίσθημα φόβου, ταχυπαλμία, εφίδρωση, δύσπνοια, πανικός- τρόμος, ζάλη ή αστάθεια, […]

Τοξική “τοξικότητα” (;)

Τοξική “τοξικότητα” (;)  Πόσο συχνά ακούμε τη λέξη τοξικότητα; “Τοξικός” άνθρωπος, “τοξική” σχέση… μήπως και “τοξική” χρήση της λέξης τοξικότητα; (!) Και τοξική χρήση των ψυχολογικών εννοιών; Πόσες ψυχολογικές έννοιες και ορολογίες έχουν εισβάλλει στην καθημερινή μας συζήτηση; Λέξεις όπως όρια, νάρκισσος, χειριστικός… καθώς και λέξεις που παραπέμπουν σε ψυχικές/συναισθηματικές καταστάσεις που ενίοτε αποτελούν και […]

Πανελλήνιες με σύμμαχο το άγχος

Πανελλήνιες με σύμμαχο το άγχος Άγχος και πανελλήνιες. Γιατί πάνε μαζί συνήθως; Το άγχος σχετίζεται συχνά με έντονο φόβο, ο οποίος σχετίζεται με έντονη επιθυμία. Εδώ υπάρχει επιθυμία να αλλάξει η ζωή! Κάθε χρόνο γίνεται πολύς λόγος την περίοδο πριν τις Πανελλήνιες για το πώς οι υποψήφιοι να καταπολεμήσουν το άγχος. Και το ερώτημα είναι, […]

Τι στολή θα φορέσεις φέτος;

Τι στολή θα φορέσεις φέτος; Εποχή καρναβαλιού… μια εποχή που μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία οι άνθρωποι να χαλαρώσουν και να περάσουν όμορφα, αλλάζοντας την ρουτίνα της καθημερινότητας. Βλέποντας κόσμο να δοκιμάζει και να φοράει στολές, μου έρχεται στο μυαλό ότι τα καρναβάλια μπορούν να δώσουν τη δυνατότητα στους ανθρώπους να ζήσουν έστω για μια […]

Ψυχοθεραπεία παιδιού και εφήβου: συχνές απορίες των γονέων

Ψυχοθεραπεία παιδιού και εφήβου: συχνές απορίες των γονέων Μία συχνή ερώτηση που ακούμε από τους γονείς όσον αφορά στη ψυχοθεραπεία παιδιών και εφήβων είναι ”Πώς να έρθουμε, μαζί με το παιδί ή μόνοι μας”; Δεν υπάρχει σωστή και λάθος απάντηση εδώ. Μια ιδέα είναι να έρθουν αρχικά οι γονείς σε μια πρώτη συνάντηση ώστε να διερευνηθεί […]

«Αυτές οι γιορτές…»

«Αυτές οι γιορτές…» Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς… για κάποιους «η ομορφότερη εποχή του χρόνου». Μια περίοδος που η χαρά ξεχειλίζει και πολύς κόσμος περιμένει με ανυπομονησία. Η κοινωνία μας προσκαλεί να συμμετέχουμε σε μια συνθήκη ευτυχίας με όλα τα μέσα που διαθέτει… Οι δρόμοι στολισμένοι, οι βιτρίνες των καταστημάτων γεμάτες με λαμπάκια […]

Το «τέλειο» παρελθόν μου

Το «τέλειο» παρελθόν μου «Τι καλά που ήμασταν τότε…»  «Το μόνο που θέλω είναι να γίνουν τα πράγματα όπως παλιά…» Όσο προσπαθείς να γίνουν τα πράγματα όπως τότε, τόσο πιο πολύ απομακρύνεσαι από την ελπίδα να ζήσεις ένα όμορφο μέλλον και από τη δυνατότητα να απολαμβάνεις όμορφες στιγμές του τώρα. Έχεις κάθε δικαίωμα όποτε θες […]

Σεπτέμβριος, ο μήνας των νέων ξεκινημάτων

Σεπτέμβριος, ο μήνας των νέων ξεκινημάτων Πλησιάζει ο Σεπτέμβρης, ο μήνας που ανοίγουν τα σχολεία. Όλη η κοινωνία είναι διαμορφωμένη γύρω από αυτό. Το άνοιγμα των σχολείων σηματοδοτεί την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς και μαζί την έναρξη νέων ξεκινημάτων. Συχνά συνδυάζεται με το τέλος των διακοπών, που ίσως να φέρνει μια ελαφριά μελαγχολία. Επιτρέπεται […]

«Δεν το περίμενα αυτό από εσένα!»

Δεν το περίμενα αυτό από εσένα! «Δεν το περίμενα αυτό από εσένα!»… το έχεις ακούσει κι εσύ; Από γονείς, εκπαιδευτικούς, σύντροφο/σύζυγο, από τα παιδιά σου ίσως… και τι περίμενες από εμένα; Έχεις ή έχετε όλοι σας συγκεκριμένες προσδοκίες από εμένα; Μήπως ξέρετεκαλύτερα εμένα από ‘μενα; Τι περίμενες τελικά από εμένα; Και πώς κατάφερα να ξεφύγω […]